ما هو نظام رجيم اتكنز؟

يقوم نظام رجيم اتكنز على الحد من أكل المواد التي تحتوي على الكربوهيدرات خصوصًا في المراحل الأولى، بينما يمكن في المراحل التالية تناول معدل 20 جرام من الكربوهيدرات بصورة يومية.

يحرص رجيم اتكنز على البروتينات بدلًا من الكربوهيدرات لأنها تتحول إلى سكريات في الدم، وبالتالي تزيد نسبة الدهون ولا سيما في منطقة البطن والخصر والأرداف.

ظهر رجيم اتكنز لأول مرة عام 1972 بواسطة الدكتور الفرنسي الشهير روبرت اتكنز ومع انتشار النظام حول العالم، قام بإصدار كتاب آخر عام 2018 لإرشاد المبتدئين إلى خطة التخسيس المثالية.

كان رجيم اتكنز غير مقبول من قبل الكثير من المؤسسات الصحية نظرًا لأنه يتيح تناول كمية كبيرة من الدهون المشبعة، ولكن أصبح مسموحًا به نتيجة أنه يؤدي إلى تحسين نسبة السكر في الجسم مع تقليل الوزن.

يمكنك معرفة كل ما يخص رجيم اتكنز على مجلة رقيقة من الرابط التالي
https://rqeeqa.com/graceful/diet/%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d8%aa%d9%83%d9%86%d8%b2.html